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Achtsam leben: Das kleine 1 x 1 für ein Leben im Hier und Jetzt by Heike Mayer
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Das Buch hilft einem das Leben mal auf eine andere Art und Weise zu sehen und sich daran zu erinnern öfters dankbar für das zu sein, was man hat und nicht immer nur über die eigenen "Problemchen" die einem selbst so riesig und bedeutend erscheinen zu grübeln. Es hilft dabei sich selbst bewusst zu machen, wie gut es einem doch geht. Ein toller Ratgeber und Weggefährte auf dem Weg in ein gelasseneres, sorgenfreieres Leben.In diesem kleinen Büchlein wird kurz und stichhaltig der Sinn von Achtsamkeitsübungen erklärt. Kleine konkrete Übungen kann man sofort ausprobieren und man spürt, wie hilfreich diese in unserem manchmal allzu hektischen Leben sein können. Gleichzeitig lernt man, wie man mit sich selbst geduldig, nachsichtig und freundlich umgehen kann. Für mich ein sehr gutes Anti-Stress-Buch!!
