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Das perfekte Buch für Einsteiger und Fortgeschrittene. Neben allgemeinen Einführungen in die Themen Achtsamkeit, Meditation und Stressreduktion bietet das Buch eine Schritt für Schritt Anleitung, mit der man bereits nach 7 Tagen sehr gut unterwegs ist. Alles sehr unterhaltsam und leicht verständlich geschrieben ¬– voll guter Tipps die jedem weiterhelfen, egal ob Vorerfahrung oder nicht. Bin sehr begeistert und werde das Buch sicher zu Weihnachten mehrfach verschenken.

Ich benutze die App 7Mind regelmäßig und mit Gewinn. Das Buch ist eine phantastische Ergänzung und Vertiefung dazu.Weil es sehr gut strukturiert ist, viele Tipps und Hinweise enthält und dazu noch praxisnah und gut geschrieben ist, macht es Spaß damit zu Arbeiten. Eine 100% Empfehlung von mir.

Ich habe das Buch für meine Eltern bestellt. Ich kannte die die Achtsamkeitsübungen aus der APP. sehr gute Umsetzung!