Mit Ängsten und Sorgen erfolgreich umgehen: Ein Ratgeber für den achtsamen Weg in ein erfülltes Leben mit Hilfe von ACT by John P. Forsyth,Georg H. Eifert
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Ich habe seit einiger Zeit mit teilweise heftigen Angstzuständen zu tun.Dieses Buch hilft,das ein wenig zu relativieren und gibt gute Tipps.In diesem Buch geht es um die Akzeptanz- und Commitment-Therapie. Dabei handelt es sich um einen Aspekt der Verhaltenstherapie, der schon seit Jahren von sehr vielen Psychotherapeuten angewendet wird. Sein Ursprünge hat diese Methode in fernöstlichen Philosophien, also z.B. dem Buddhismus. Die Methode ist also keinesfalls bahnbrechend neu oder revolutionär, wie im Buch bestimmt 100 mal immer wieder geschrieben wird. Auch wenn die Methode selbst sich natürlich in vielen Fällen von Ängsten, Sorgen und Depressionen bewährt hat, ist die Lektüre dieses Buches doch sehr mühsam. In endlosen Wiederholungen wird dem Leser immer wieder eingetrichtert, dass ALLES, was er bisher offenbar an Stretegien für sein Leben angewandt hat um mit seinen Ängsten klarzukommen (z.B. auch Psychotherapie), erfolglos war und ALLES nur verschlimmert hat. Ebenso häufig muss ich lesen, ich müsse nur weiterlesen, um in diese revolutionäre Methode eingeweiht zu werden. Warum muß denn im Buch quälend häufig immer wieder für das Buch geworben werden, obwohl ich es doch schon gekauft habe? Würde man das Buch auf den reinen sachlichen und lesenswerten Inhalt konzentrieren, hätte man nur noch ein dünnes Heftchen in der Hand - vielleicht deswegen diese vielen Wiederholungen?
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