mami sports - Funktionelles Beckenbodentraining nach der Schwangerschaft by Vroni Raab-Kronski
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Ich finde das Buch sehr gut. Sehr schön, finde ich, wie das Buch gegliedert und aufgebaut wurde. Es ist eine tolle Begleitung während der Schwangerschaft und bis nach der Geburt.Die Bilder helfen sehr, um sich das Ganze besser vorzustellen. Der Aufbau der einzelnen Übungen sind super von Erwärmung und verschiedenste Übungen im Hauptteil und Dehnungen am Schluss. Die Anleitungen sind sehr gut beschrieben und vor allem finde ich toll, dass man aufmerksam gemacht wird, was die Übungen bewirken.Dieses Buch kann ich sehr empfehlen !Ich habe mir das Buch gekauft, da mein Körper nach der ersten Schwangerschaft und Geburt überhaupt nicht mehr leistungsfähig war und ich vor allem im Becken und unteren Rücken noch Wochen danach ziemliche Probleme hatte. Ich muss sagen, ich bin begeistert! Die Übungen sind klar dargestellt und langsam aufgebaut, so dass sie jeder verstehen kann. Die Übungsvielfalt ist toll und ich finde die Einteilung in Rückbildung und nach der Rückbildung sehr sinnvoll, um langfristig zu seiner alten Leistungsfähigkeit zurückzukehren. Sehr empfehlenswert!
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