Grundlagen des Atem-Yoga: Lebensenergie wecken, Selbstheilungskräfte aktivieren, Gelassenheit entwickeln - Mit allen klassischen Pranayama-Übungen. Buch mit CD. - Buch mit Audio-CD by Kalashatra Govinda
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Gut:Vier Kapitel mit praktischen Übungen, dazu eine CD mit einem Teil dieser Übungen in fünf geführten Programmen,viele Querverbindungen zu Achtsamkeit, Mediation und anderen Formen des Yogas, einige medizinische Grundlagen.Für mich weniger hilfreich (subjektiv!):Inhalte, die mich als eher westlich-naturwissenschaftlich orientierterten Menschen etwas ratlos machen. Chakren, Feinstoffkörper, Aura, Energiekanäle, Energiefelder, Energiekörper...Aber:Die positiven Effekte der gut dokumentierten Übungen konnte ich schnell und auch ohne esoterischen Überbau erfahren. Sicherlich gibt es für diese Effekte medizinische Erklärungen, und da hätte ich gerne etwas mehr erfahren, aber wie so oft kann man sich der Wahrheit mit unterschiedlichen Ansätzen nähern, die sich gegenseitig nicht ausschließen, in Frage stellen oder behindern, sondern ergänzen.Das Buch „Grundlagen des Atem-Yoga“ von Kalashatra Govinda, erschienen im Irisiana Verlag zeigt wie wichtig es für unser gesamtes Wohlbefinden ist, bewusst zu atmen den Atem zu kontrollieren.Der Atem wirkt sich auf alle Aspekte unseres Seins aus. Er versorgt die Organe mit Sauerstoff entsteht in enger Wechselwirkung mit Gedanken und Gefühlen. Das harmonisieren natürlichen Atems schützt daher unseren Körper, führt zur inneren Ruhe und geistiger Klarheit.Im Yoga wurde der Wert von Atemtechniken schon vor rund 3000 Jahren erkannt. Im Zustand tiefer Meditation haben die Yogameister und spirituellen Lehrer im alten Indien- die Geheimnisse des Atems nach und nach entdeckt. Bei Anfängern wird oft der Eindruck erweckt das die Atemtechnik des Yoga nur etwas für weit fortgeschrittene Yoga Schüler oder esoterisch eingeweihte sei.Dieses Buch richtet sich an alle Leserinnen und Leser gleichgültig ob es nun Yoga-interessierte, Anfänger, Fortgeschrittene oder auch jene Menschen sind, die bisher nichts mit Yoga zu tun hatten.Atem Yoga darf nie unaufmerksam durchgeführt werden. Aufmerksamkeit und Konzentration müssen immer im Mittelpunkt stehen. Alle Übungen sollten sanft und behutsam angegangen werden. Dabei ist zu beachten, das Maß aller Dinge sind die eigenen Grenzen.Im Atem-Yoga lernt man Möglichkeiten kennen, den Atem einzusetzen, um gezielt mit der Lebensenergie Prana zu arbeiten.Insbesondere erfährt man, wie man seine Aura und die Chakra aktiviert und die Energie in Fluss bringt.Im Buch werden alle bekannten Pranajama (Atemübungen) gut verständlich und teilweise bebildert beschrieben.Eine beiliegende CD vereinfacht bestimmte Atemübung durchgeführten Programme, alles gut verständlich nachvollziehbar, auch für Anfänger.Die schöne Aufmachung des Buches mit jungem Layout und vielen tollen Fotos ist sehr ansprechend und hochwertig.Ich finde „Grundlagen des Atem-Yoga“ ein gelungenes Buch für alle die mir vom Yoga wollen, als nur die Übungen und körperliche Stärkung.Denn mit Yoga lässt sich so viel mehr erreichen, Stress abbauen und neue Energie tanken. Sehr empfehlenswert!
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